9 būdai susitvarkyti, jei jūsų partneris viešai kritikuoja jus. # 4 yra mūsų mėgstamiausias

Tam tikru savo gyvenimo momentu jūs susidursite su savo partnerio vieša kritika. Susidūrimas su kritika yra svarbus vedybinio gyvenimo įgūdis. Kritiką nėra lengva priimti, tačiau viskas priklauso nuo to, kaip priimate kritiką. Daugeliui iš mūsų sunku priimti kritiką dėl to, kad ji atspindi mūsų perfekcionizmą, neužtikrintumą ir kontrolės poreikį. Bet jei jūsų partneris kritikuoja nuolat ir tai jus žlugdo, jums reikia parengtos strategijos.



Susijęs skaitymas: Aš emociškai nuteistas, nes mano žmona naudojasi mūsų privačiais argumentais, kad mane kritikuotų viešai

Kaip susidoroti su viešąja jūsų partnerio kritika

1. Gaukite prevenciją ir nubrėžkite ribas. Jūs ir jūsų partneris turėtumėte sėdėti ir palaikyti atvirą bendravimą ir susitarti, kad viešumoje nekritikuosite vienas kito. Pakto dalimi turėtų būti ne tik kritikuojantis asmuo, bet ir kitas.





2. Nebūk gynybinis ir nepradėk kovos prieš pradėdamas kritiką. Nusiraminkite ir pasirodykite sudėti.

3. Laikinai padėkite ant lentynos bet kokias problemas, kurias turite namuose, kai bendraujate. Neleisk nešvarių skalbinių viešai skalbti. Palikite tai namuose ir pamatysite, kad laikas gali sumažinti jūsų nusivylimą ar įskaudinimą.



Susijęs skaitymas: Mano vaikinas viską, ką sakau, priima neigiamai, ką aš darau?

Likite ramus ir susimąstykite

4. Atidėkite savo reakciją, nes nė vienas veiksmas nėra geresnis už reakciją. Leiskite kritikai jus marinuoti, kad galėtumėte apgalvoti, ar ji konstruktyvi ar destruktyvi, ir kaip norite reaguoti. Jei norite nuraminti, galite išeiti iš kambario ir ilgai atsikvėpti ar išgerti vandens.



Reprezentacinis vaizdas: Vaizdo šaltinis

5. Neleisk, kad jis liktų su tavimi; nusiraminti ir susitvarkyti bei atsikratyti to.

6. Išvardykite savo nuoskaudas savo partneriui. Jūs abu galite įtraukti bet ką į sąrašą. Ar jūsų partneris per daug pertraukia? Ar tonas nepakeliamas? Ar partneris tampa žodiniu priekabiavimu? Tačiau jūs taip pat turite paaiškinti, kodėl elgesys jus vargina.

Susijęs skaitymas: 5 toksiški dalykai, kuriuos turėtumėte atsisakyti iš savo santykių dabar

Parodykite jiems, kad jums rūpi

7. Plėtokite savo ir jūsų partnerio priežiūros signalus, kuriuos naudosite viešai, norėdami įspėti partnerį, kai jis eina už kritikos.

8. Atsiskaitykite oriai, atiduodami jai savo mintis privačiai. Atkreipkite dėmesį į savo toną ir žodyną.

9. Su sutuoktiniu laikykitės „nepalyginimo politikos“, nes palyginimas visada yra kritikos dalis, o palyginimas veikia jūsų pasididžiavimą.

„Bet kuris kvailys gali kritikuoti, smerkti ir skųstis, tačiau norint suprasti ir atleisti reikia charakterio ir savikontrolės.“ Dale Carnegie

Neleisk, kad tavo pasididžiavimas būtų kliūtis, bet turėk brandą atskirti konstruktyvią kritiką ir nereikalingą pajuoką. Svarbu ne tik kritikuoti, bet ir nepaisyti, kai tik galite.

Gyvenimas kritikuojamas iš įstatymų

Emocinė prievarta - 9 požymiai ir 5 patarimai, kaip susidoroti

Kaip susitvarkyti, kai tavo partneris yra kontrolės keistuolis?