Ar jogos rekolekcijos galėtų būti atsakymas į tūkstantmečio perdegimą?

Per pastaruosius kelis mėnesius man atsiskleidė radikali įvykių grandinė. Kadangi keturias dienas lankiau kundalini jogos rekolekcijas Ibizoje, Los Andžele susitikau su svarbiu dvasiniu guru, atradau didelę darbo galimybę ir atradau ramybės rezervus, kurių nežinojau, susidūrus su keliomis sudėtingomis situacijomis.

Jei būtumėte man iš anksto pasakiusi, kad po greitų atostogų saulėje pajusiu tokį posūkį, manau, būčiau užsimerkusi į kavą, pavarčiusi akis ir praleidusi dieną.

kundalini jogos rekolekcijos sielos nuotykiai trish whelan Charlotte Stow

Kaip jogos rekolekcijos galėjo padaryti tokį didelį poveikį?



Valymo, detoksikacijos ar kito sveikatos smūgio poveikis priklauso nuo dviejų dalykų.

Pirma, problemos, kurią bandote išspręsti, rimtumas. Pavyzdžiui, apsinuodijimas nuo priklausomybės nuo heroino akivaizdžiai turėtų daug didesnį poveikį jūsų gyvenimui, nei tiesiog bandymas išbraukti iš jūsų sistemos savaitgalio cukrų.

Antra, tai priklauso nuo jūsų jautrumo gydymui.

Prieš išvykdamas parodžiau visus požymius, vadinamus „perdegimu“, ir man tikrai reikėjo kažko, kas padėtų apsisukti, prieš įmesdama rankšluostį į viską, ką iki šiol sėkmingai sukūriau.

„Tūkstantmečio perdegimo“ sprendimas

„Perdegimą“ Pasaulio sveikatos organizacija (PSO) priskyrė prie „lėtinio streso darbo vietoje, kuris nebuvo sėkmingai suvaldytas“. Šiuo metu ši būklė suskirstyta į kategorijas tik darbo vietose ir siekiama, kad nuo 2020 m. Ji būtų visame pasaulyje pripažinta sveikatos būkle.

Liz Hey yra verslo psichologė ir jos įkūrėja UMi psichologija , kuri suteikia jaunimui galimybę atskleisti asmeninį unikalumą ir karjeros kryptį, mano, kad tenka darbdavių pareiga.

„Darbdavys turi žinoti„ visada įjungtą “kultūrą ir pavyzdį, kurį vadovai rodo jaunesniems darbuotojams apie jų lūkesčius. Ilgesnės darbo valandos nebūtinai reiškia geresnį darbą. Įrodyta, kad sveika organizacinė kultūra yra produktyvesnė ir pelningesnė “, - aiškina Liz.

„Tūkstantmečio perdegimas“ yra šiuo metu sugalvotas terminas, apibūdinantis lėtinį stresą visais gyvenimo aspektais, pradedant darbu, baigiant šeima ir draugais, nes nesibaigiantis darbų sąrašas ir didelis šios kartos spaudimas. .

Man nesuvokiau, kad peržengiau ribą, kol nesusidūriau su laiku apmąstymams. Viskas buvo taip nekontroliuojama, tačiau tai įvyko pakankamai lėtai, kad būtų normalu jaustis taip užsiėmusiam ir įtemptam.

Kitiems, tokiems kaip aš - užsispyręs, perfekcionistas, ambicingas - gali būti sunku atpažinti, kai prisiėmėte daugiau, nei sugebate, bet neabejotinai atėjo laikas padėti daugiau jaunų žmonių įveikti vis dažnesnę būklę.

Ateina su atviru protu

Sėdau į lėktuvą į Ibizą, kad galėčiau dalyvauti rekolekcijose Sielos nuotykiai , įsikūręs gražioje viloje salos šiaurėje. Rekolekcija buvo suplanuota „grįžti į spindesį“, jam vadovavo Kundalini jogos mokytojas, vardu Trish Whelan.

Sielos nuotykiai ibiza trish whelan kundalini jogos rekolekcijos Charlotte susiraukė

Visos Trisho rekolekcijos yra susijusios su kundalini joga, kuri yra būdas padėti mums naršyti gyvenimą. Ypač, kaip sako Trišas, kai mes pereiname iš Žuvų amžiaus į Vandenį.

„Vandenio amžius yra naujas amžius, ir mes patiriame pokyčių etapą, kai į jį įeiname iš senojo Žuvų amžiaus. Pastaruosius 2600 metų praleidome Žuvų amžiuje. Patriarchalinės valdžios laikas, kuriam vadovauja vyriškos taisyklės, loginis mąstymas, struktūros ir ribos, tačiau dabar, kai pereiname į Vandenio amžių, mes vėl žengiame į matriarchalinę galią “.

Retkarčiais reikia atsisakyti savo prietaisų

Rekolekcijoje mane pasitiko šiltas sutikimas, prieš parodydamas į savo kambarį, iš kurio atsiveria vaizdas į jogos denį ir į jūrą. Saulės šviesa, sklindanti pro rožinio kvarco kristalus aplink lango rėmą, buvo tikrai stebuklinga.

Sielos nuotykiai ibiza trish whelan kundalini jogos rekolekcijos Charlotte Stow

Sveikinimo paketas buvo asmeninė Trish pastaba, kurioje buvo parašyta „mi casa es su casa“ ir bendrosios namų taisyklės. Mane nustebino eilutė apie technologijas, kurioje buvo parašyta: „Patarčiau pabandyti atlikti skaitmeninį detoksikaciją ir kuo labiau netrukdyti įrenginiams“. Mano tiesioginė mintis buvo panika, tarsi vakarėlių sala FOMO nebus pakankamai sunki, dabar turėjau pabandyti atsisakyti savo „iPhone“ - mano lango į išorinį pasaulį.

Mano „iPhone“ nuolat išsijungia, pradedant „iMessage“, baigiant „WhatsApp“ ir baigiant „Instagram“ pranešimais. Turiu kelis pokalbius vienu metu kelias valandas per dieną. Tai kontroliuoja mano socialinį gyvenimą ir profesinį gyvenimą ir, nors didžiuojuosi savo nuostabiu gebėjimu atlikti kelias užduotis, jis labai prisideda prie mano „perdegimo“ jausmų.

Tik žvelgdamas atgal, po atsitraukimo, galėjau pripažinti, kad mano telefonas palaiko nesveikus santykius - ir tai buvo mano, o ne paties telefono problema. Aš pasirenku tai patikrinti, tai manęs nekelia. Tai mano baimės, skatinančios prievartą.

Tas suvokimas buvo gana lūžis.

Sielos nuotykiai ibiza trish whelan kundalini jogos rekolekcijos Charlotte Stow

Kraniosakralinė terapija padės išspręsti problemas

Kraniosakralinė terapija yra švelni, neinvazinė, tačiau galinga praktinė procedūra, kuri visapusiškai naudinga kūnui. Jo tikslas yra palengvinti organizmo gijimo procesą, kaip ir refleksologijos bei kitų holistinių terapijų tikslas.

„Tai ne tik fizinis apribojimo panaikinimas; kalbama apie tai, kas emociškai vyksta aplinkui, tai gali būti dabar, galbūt prieš 15 metų ar nuo vaikystės. Aš galiu jums padėti atsikratyti to sulaikymo, tada kūnas pradeda gyti “, - sako Emmanuelle.

Tai buvo mano pirmoji patirtis Kraniosakralinė terapija ir Emmanuelle paaiškinta, kad kiekviena sesija pateikia skirtingą patirtį.

Ji sakė: „Aš dirbu tik su tuo, ką man leidžia tavo esybė“.

Aš net neįsivaizdavau, ką tai reiškia, bet ketinau sužinoti, kad mano kūnas iš esmės su ja kalba apie visus įtemptus dalykus, kurie pastaruoju metu vyko. Viskas, ką galėjau padaryti, buvo tikėti tuo, kad mano kūnas mane pažįsta geriau, nei mano protas mano, kad mane pažįsta.

Išjungdamas „kovok ar bėk“ atsaką savo nervų sistemoje, kurią skatina adrenalinas ir, deja, proto būsena veikia dauguma žmonių, kurie patiria perdegimą, ir skatindama mano „ilsėtis ir atkurti“ būseną sukūrė pasaulį skirtumas. Tai vadinama parasimpatinės nervų sistemos būsena.

Emmanuelle stengėsi išlaisvinti bet kokius sulaikytus daiktus, o tai savo ruožtu padėtų bet kokiems mano patirtiems fiziniams simptomams ar sąlygoms. Apskritai aš laikyčiau save sveika, bet tai privertė mane galvoti, kad apie bet kokius pranešimus iš mano kūno į smegenis aš galbūt praleidau dabar, kai man tai buvo paaiškinta taip.

Patekęs į parasimpatinę būseną jaučiausi labai atsipalaidavęs. Atrodė, kad pradėjau giliai medituoti. Turiu pasakyti, kad jei galėčiau dažniau būti tokioje būsenoje, būtų nuostabu.

Nenuostabu, kad žmonės tampa priklausomi nuo adrenalino, nes jie jaučiasi budresni, geriau girdi, mato ir yra susikaupę. Iliuzija yra ta, kad jie daugiau nuveikia, bet ne tai, kaip žaisti ilgą žaidimą.

Masažas ir Reiki gydymo procesui pradėti

Masažo ir reiki derinys buvo intensyvi gydomoji terapija, kuri vyko gydomojoje infraraudonųjų spindulių lovoje su ametistu. Elžbietos „Lizzie Hearts“ Boughton Steans , vienas iš rekolekcijų terapeutų.

„Ametistas yra kvarcas ir turi neigiamų jonų, pavyzdžiui, druskos lempų, kad išvalytų kraujo sistemą. Jei uždėsite infraraudonųjų spindulių ratą, jis įsiskverbia į kūną tik kelis colius, o jei šviesa praeina per laidininką, ji gali pasiekti iki 11 colių, pasiekdama jūsų organus, kad būtų visiškai išvalytas vidinis audinys. Taigi lova tampa gana karšta, kad būtų pasiekta intensyvesnė detoksikacija “. paaiškina Lizzie.

Paguldyta man priekyje, kai karšta ametisto lova tai daro, Lizzie nuleido nugarą savo unikalia masažo technika. Neįsivaizduoju, kiek laiko iš viso truko masažas, nes atsidūriau tokioje atsipalaidavusioje būsenoje, kai dreifavau sąmonėje.

Tada Lizzie pradėjo gydyti reiki, nes ji paaiškino, kad būsiu labiau įtariama, kad galėsiu tai padaryti, kai būsiu labiau meditacinė.

Reiki gydymas įkrauna čakras nuo užsikimšimų ir sustingusios energijos, kuri mums nebetarnauja. Kiekvienas subtilios energijos kūno čakrų centras atlieka svarbų vaidmenį mūsų fizinėje, fiziologinėje ir emocinėje gerovėje. Kai esame subalansuoti, mes galime gyventi harmoningiau.

Aš visapusiškai žengiau į gilaus gydymo kelionę ir po to jaučiausi visiškai atsinaujinęs.

Kvėpuokite, kad galėtumėte sugrįžti į normalų gyvenimą

Annabelės kvėpavimas buvo neįtikėtinai galinga terapija, kuri suderina kvėpavimą ir sąmonę.

Taikant gilaus kvėpavimo metodus, jūs nukeliaujate į kelionę atgal į savo pradinį „aš“, į ankstesnį, nei gimėte, nes tai buvo tada, kai jūs tikrai žinojote savo gyvenimo tikslą prieš gimdymo traumą.

„Daugelis mano, kad buvo pakeltas didžiulis svoris“

Atsižvelgiant į tai, kad mes visą laiką kvėpuojame, aš nebuvau tikras, kuo tai skiriasi nuo sąmoningo kvėpavimo. Niekada anksčiau taip gerai nesuvokiau savo kvėpavimo ir kai tu į jį įsijungsi, negaliu pasakyti, kokia intensyvi man buvo ši terapija.

„Galite tikėtis, kad savo kūnu, protu ir siela jausitės gyvesni, gyvybingesni, įkvėpti, ramybėje ir namuose“. paaiškino Anabelė.

Kaip grupė, mes visi gulėjome ant grindų ir giliai kvėpavome, leisdami protui klajoti. Kiekvienas kvėpavimas buvo energijos išsiskyrimas ir viskas pradėjo keistis. Prisiminimai, geri ir blogi pradėjo kilti, ir aš galėjau juos vizualizuoti ir vėl patirti jų emocijas. Dalykai, apie kuriuos buvau pamiršęs, kažkodėl užsitęsė ir aš tvirtai, nesąmoningai jų laikiausi, iki šiol jie buvo paleisti.

Man tai nebuvo gilios traumos, tai buvo nereikšmingos akimirkos. Akimirkos, kurių racionaliu protu negalvočiau, bet dėl ​​tam tikrų priežasčių nusprendžiau jų laikytis.

Apie kvėpavimo galią galima daug pasakyti. O geros kvėpavimo technikos gali padėti racionaliau ir ramiau susidoroti su stresinėmis situacijomis. Taigi šie metodai pasirodė esą naudingi mano arsenale visą gyvenimą po rekolekcijų.

Sielos nuotykiai ibiza trish whelan kundalini jogos rekolekcijos Charlotte Stow

Kundalini jogos būdai, kaip išnaudoti savo jėgą

Prasidėjus naujam amžiui, moterims kaip niekad svarbu pasinaudoti savo dieviškąja galia. Procedūros buvo nuostabios, kad būtų pasiektas toks rūpestis savimi, tačiau nuolatinis darbas asmeniniam augimui turėtų būti susijęs su joga.

„Tai ragina žmones. Čia atvykstantys žmonės yra tikrai įdomi kompanija. Jie nori turėti gilesnės patirties apie save “.

Būti stipriu, pasiruošusiu ir kartu SAVO šio naujo amžiaus.

Kundalini joga veiksmingai gilina ryšį su moteriška energija kiekviename iš mūsų, atsikratydama savo ydų, manijų ir neigiamų jausmų, kad galiausiai galėtume gyventi geriausią gyvenimą. Ir tose nepageidaujamose situacijose, kurias mums meta gyvenimas, mes galime su jomis elgtis absoliučiai maloningai.

Kartu su kvėpavimu yra specialios fizinės pozos ir trumpos sekos, vadinamos „kriyas“, skirtos išvalyti toksinus, išvalyti kraują, išvalyti organus, perkelti visus vidinius energijos blokus, atpalaiduoti fizinį kūną ir nuraminti protą. Galingi dalykai.

Yra daug įvairių krijų, kurias galite naudoti, priklausomai nuo to, kokiu savo aspektu bandote dirbti. Mes praktikavome „Kriya For Love Love“ ir techniką, vadinamą „Ugnies kvėpavimu“, kuria jūs pumpuojate bambos taške, kad iš tikrųjų įveiktumėte praeities ir dabarties užsikimšimus, kad žengtumėte į priekį.

Kundalini joga taip pat greitai veikia mažinant streso lygį

Žmonės dažnai atvyksta į „Soul Adventures“ krizės taške arba svarbiausiu lūžio tašku, kuriame, tikiuosi, jie gali tai tiesiog sugauti, kol viskas nesugrius.

„Visi laukiami, visi gali prisijungti. Kiekvienas gali turėti patirties ir kiekvienas gali atsidurti savyje, kad ir kaip būtų užrakintas.

„Kundalini veikia nervų sistemą ir liaukų sistemą, o rezultatai būna greitai. Taigi tas stresas. Žmonės veikia normaliu vibracijos lygiu - žemas stresas ir susidorojimas. Mes čia ne kaip žmonės, kad galėtume susidoroti. Mes esame čia klestėti!
Tūkstantmečiai vertę mato realiame ryšyje. Tikiuosi, kad tai ir bus pokytis. Kaip priešnuodis visam stresui, eikite į kundalini jogos užsiėmimus. Tai patirtis - patirtinė praktika. Taigi jūs negalite to praktikuoti ir neturėti gilios patirties “.

Ko tikėtis iš jogos rekolekcijų

Tiems, kurie niekada anksčiau nebuvo rekolekcijose, tai yra panašių žmonių grupė, siekianti bendro tikslo: atsipalaiduoti, atsipalaiduoti ir atstatyti.

Sielos nuotykiai ibiza trish whelan kundalini jogos rekolekcijos Charlotte Stow

Galite prisijungti prie sesijų, kurios paprastai apima kitas praktikas, taip pat tik jogą, pavyzdžiui, kai kurias iš aukščiau aprašytų.

Paprastai bus sudarytas maisto planas, papildantis rekolekcijų tikslus. Mano atostogų metu augalinis meniu buvo sveikas, subalansuotas ir skanus. Jį sudarė trijų patiekalų patiekalai, tokie kaip Cukinijos su skrudintais pomidorais ir baziliku, Šri Lankos karis ir Miso Ramen. Desertas iš avokado šokolado buvo beprotiškai geras ir visa mano kūno ir proto valymo patirties dalis, todėl jis buvo be kaltės.

Ar galėtumėte pasinaudoti jogos rekolekcijomis?

Šimtu procentų, taip. Ši patirtis man buvo didelis pokyčių katalizatorius, turintis tiek daug teigiamų padarinių. Anksčiau dariau jogą, bet kundalini yra visiškai kitoks. Jis gali išspręsti Vakarų iššūkius, su kuriais susiduriame, ir suteikia naują požiūrį į tai, kaip elgtis susidariusiose situacijose.

Praėjo vos keturios savaitės nuo tada, kai pirmą kartą išbandžiau Kundalini jogą ir galiu nuoširdžiai pasakyti, kad po keturių dienų rekolekcijose mano požiūris į pasaulį nuo to laiko buvo visiškai kitoks.

Atotrūkis tarp dvasingumo, jogos ir vakarietiško gyvenimo buvo apreiškimas.

Aš tik noriu, kad turėčiau laiko mašiną, todėl galėčiau tai padaryti anksčiau.

Norėdami gauti daugiau informacijos apie „Soul Adventures“ Kundalini jogos rekolekcijas Ibizoje ir Airijoje, PASPAUSKITE ČIA

Susijusi istorija Susijusi istorija