Kendall Jenner 11 minučių treniruotės vaizdo įrašas yra viskas, ko mums reikia šią vasarą

Po atsitiktinių saulės akimirkų, drąsaus kolegos sprendimo atsisakyti pėdkelnių ir pasiūlymo valgyti pietus - palaukite - lauke pastarosiomis savaitėmis galima sakyti, kad mes - britai daugiau nei pasiruošę tam, kad kas nors ją oficialiai pavadintų vasara, kad pagaliau galėtume iškišti smeigtukus, užsidėti saulės akinius ir pasimėgauti vidurdienio saulės spinduliais - Calippo rankoje - pažadėjus savaitgalį, praleistą gurkšnojant Pimms parke.

Tačiau artėjant vasarai kyla dilema norėti atrodyti kaip Beyoncé su bikiniu, o taip pat pasimėgauti ledais, skardinėmis džino ir toniko skardinėmis bei begaliniu BBQ maistu.



Ak, vasara, kokį susipynusį tinklą audi.



per GIPHY

Laimei, ne mes, tik mirtingieji, esame vieninteliai, kurie nori pasimėgauti mūsų pyragu, suvalgyti jį ir supjaustyti dar didesnį gabalėlį, taip pat degindamiesi sode, kaip žongliravimą patvirtina ir save pasiskelbusi mėsainių mėgėja, modelis Kendall Jenner kartkartėmis išlaikyti savo formą ir pasirūpinti išsinešimu.



Šią savaitę realybės žvaigždė paskelbė apie ją fitneso straipsnį Interneto svetainė , atskleidžia, kaip ji išlaiko savo liekną kūno sudėjimą ir tai yra treniruotė, kurią galima pritaikyti bet kam - ir mes turime omenyje bet kas - kasdieninė rutina.

Šis turinys importuotas iš „Instagram“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje.

Apibūdindama savo mėgstamą treniruotę, 21 metų mergina savo tinklaraščio įraše rašė: „Jei keliauju ar nenoriu išeiti iš namų, tai yra visi žingsniai, kuriuos bandau įveikti-vos per 11 minučių!“

Vienuolika minučių!



Po velnių, manau, kad užtruksiu ilgiau, kol ryte išgersiu virdulį, užvirsiu virdulį ir išgersiu puodelį kavos.

Prie įrašo pridėjusi naudingą vaizdo įrašą, kuriame paaiškinama jos treniruotė (kurią mes dabar pažadame religingai mankštintis iki kitų atostogų ...), Jenner atskleidžia, kad atlieka šešias pagrindines treniruotes, kad padėtų jai pasiruošti „Victoria's Secret“ podiumui:

  1. Dilbio lenta, 30 sekundžių
  2. Aukšta lenta, 30 sekundžių
  3. Šoninė lenta, 15 sekundžių
  4. Šoninė lenta su traškėjimu, penki pakartojimai kiekvienoje pusėje
  5. Vienos rankos/kojos lenta, 15 sekundžių
  6. Sūpynės lenta, 15 sekundžių

    Griebiate apelsinus*, mes gausime butelį „Pimms“ ir pasimatysime prie baseino birželio mėnesį, ieškodami spjaudančio Kendall Jenner įvaizdžio.



    * Taip pat galbūt norėsite nusipirkti „Doritos“, šeimos dydžio „Magnum“ ledų pakuotę ir vyno dėžutę. Jaučiame siaubą jau vien galvodami apie maistą iškylai.

    Žiūrėkite treniruotės vaizdo įrašą žemiau:

    Šis turinys importuotas iš „YouTube“. Galite rasti tą patį turinį kitu formatu arba daugiau informacijos jų svetainėje.Susijusi istorija Susijusi istorija Šį turinį kuria ir prižiūri trečioji šalis ir jis importuojamas į šį puslapį, kad naudotojai galėtų pateikti savo el. Pašto adresus. Daugiau informacijos apie šį ir panašų turinį galite rasti svetainėje piano.io