Tiesa apie savęs sabotažą ir kodėl mes bijome sėkmės

Jei savęs sabotažo sąvoka būtų realus žmogus, aš juos pavadinčiau trukdančia arse.

Savęs sabotažas yra tas, kuris į vakarėlius pasirodo nekviestas, tuščiomis rankomis, avėdamas purvinus batus.

Savęs sabotažas yra gudruolis, kuris mėgsta sujaukti kitų žmonių planus ir nuolat mums sako, kad negalime arba neturėtume.



Pagal entrepreneur.com , tai „tas kritiškas vidinis balsas, kuris, atrodo, sulaiko tave ir sabotuoja tavo pastangas“.

Savęs sabotažas liepia išgerti butelį vyno naktį prieš didelį pokalbį, nes „greičiausiai vis tiek negausite darbo“.

Deja, savęs sabotažas mano gyvenime atrodo daug. Ji neturi pagrindinio vaidmens, bet neabejotinai atlieka nepaprastą papildymą fone - tą, kurį aš atpažinau.

Moteris su rašalu ant veido Mads Perch„Getty Images“

Man visada buvo keistas noras sujaukti dalykus, kai jiems sekasi gerai. Tai pastebėjau, bet retai sutinku.

Kliūčių statymas

Suprantu, kad niekada neleidžiu sau džiaugtis gerais dalykais. Aš visada jaučiu, kad bet kokia mano sėkmė gali būti pasiskolinta. Niekada nemanau, kad galiu pasidalinti geromis akimirkomis su kitais žmonėmis, nes bijau, kad tai padarys mane neprilygstamą. Aš bijau įsimylėti savo gyvenimą, nors žinau, kad turiu gyvenimą, kurį verta mylėti.

Savęs sabotažas mane stabdo ir daugeliu atžvilgių mažina, o aš žiauriai noriu nustoti tai daryti sau. Ne mažiau dėl to, kad tai vargina.

Savęs sabotažas yra tas, kuris į vakarėlius pasirodo nekviestas, tuščiomis rankomis, avėdamas purvinus batus

Atrodo, kad visada į savo gyvenimą įleidžiu toksiškus žmones. Žinau, kad kultūriškai mes tikriausiai persistengėme su madingu žodžiu „toksiškas“, tačiau manau, kad tai gali būti tobulas aprašas tam tikriems asmenims.

Kai viskas klostosi gerai ir senas „draugas“ bando vėl susisiekti (aš žinau, kad jis visada buvo bloga įtaka ir privertė mane jaustis mažu), aš kažkaip leidžiu jiems atsigręžti atgal ir galiausiai susižaloju vėl.

Autorius ir transliacijų vedėjas rašo apie savęs sabotažą

Emma Gannon parašė naują kišeninio dydžio knygą „Sabotažas“

Jonathano Watsono nuotrauka

Savęs sabotažas gali pasireikšti įvairiais keistais būdais ir skirtingai su kiekvienu iš mūsų, tačiau apskritai tai trukdo mūsų pačių sėkmei ir laimei.

Kartais mes sąmoningai sabotuojame, o kartais tai atsitinka atsitiktinai. Gera žinoti, kas tai yra, ir veiksmus, kurių galime imtis, kad atlaisvintume jo sukibimą.

Pasak klinikinio psichologo Daktarė Ellen Hendriksen , savęs sabotažas gali būti taikomas ir mažesniems, kasdieniams dalykams.

Aš bijau įsimylėti savo gyvenimą, nors žinau, kad turiu gyvenimą, kurį verta mylėti

„Ar reikia pasiekti paskirties terminą? Daug geriau susitelksite, jei baigsite kitą „Netflix“ eilės seriją, tiesa? Galvojate apie išsiskyrimą su savo partneriu? Jūs iškart įsitrauksite, kai pirmiausia perstatysite svetainės baldus “, - apibūdina ji.

Tai ne visada susiję su didelėmis drastiškomis „dun dun dun“ akimirkomis-savęs sabotažas gali būti taikomas ir žemiškesnėms kliūtims. Jei kas, tai yra atvejai, kuriuos turėtume atidžiau stebėti, nes jie gali praslysti per tinklą. Daugybė būdų, kaip blaškomės ir atidėliojame kiekvieną dieną, atitolina mus nuo tikrųjų jausmų ir ketinimų.

Daugiau yra daugiau

Sporto pasaulyje savęs sabotažas vadinamas „užspringimu“. Amerikiečių autorius ir neurologas Johanas Lehreris sako, kad būtent tada „atlikėjai pradeda antro spėjimo įgūdžius, kuriuos išlavino per daugelį metų“.

Kaip patyręs sportininkas, turintis ilgametę patirtį, gali staiga pradėti abejoti savimi? Nereikia būti sportininku, kad tai suprastum. Man keista, kiek jaudinuosi ir stresuoju dėl dalykų, kuriuos galėjau padaryti taip lengvai ir vėsiai, kai buvau jaunesnis.

Tai varginantis savęs sabotažo elementas: tam nėra logiškos priežasties.

Moteris mąsto Saulius Krusna / EyeEm„Getty Images“

Mes galime apsėsti savo minčių. Mes galime sau pasakyti, kad negalime to padaryti. Mes galime sugalvoti begalę pasiteisinimų daugelį metų. Mes galime pasiduoti prieš pat pasiekdami finišą.

Galime išpilstyti į butelius prieš didelį darbo renginį. Mūsų galvoje dažnai gyvena diversantas, kuris mums sako patikimą, puikiai supakuotą melą ir gali viską sugadinti, jei nebūsime atsargūs.

Kai galvoju apie sabotažą kasdieniame gyvenime, pagrindinė tema yra tikėjimas, kad nesu vertas didelio gyvenimo. Naiviai maniau, kad mano apsimetėlių sindromas išnyks, kai tapsiu labiau patyręs ar sėkmingesnis popieriuje.

Aš bijau įsimylėti savo gyvenimą, nors žinau, kad turiu gyvenimą

Pasirodo, kad įrodyta sėkmė yra ta, kur klesti sabotažas. Kuo mažiau apgavikas tampu, tuo labiau jaučiuosi toks. Kaip Emma Watson kartą pasakė: „Beveik taip, kaip man sekasi, tuo labiau padidėja mano nepakankamumo jausmas“.

Būti žmogumi taip nori daiktų, kad gali vemti. Kai buvau dėmėta paauglė, aš taip norėjau vaikino, kad kiekvieną kartą, kai susidurdavau su kuo nors, ką aš įsivaizdavau, išaiškindavau keisčiausią dalyką.

Kai man buvo 19 metų, norėjau prikalti savo universiteto kursinius darbus, kad 24 valandas budėčiau „RedBull“, o tada savaitę sirgčiau lovoje. Kai man buvo 22 metai, sutikau savo vaikiną ir bijojau būti laimingas, todėl bandžiau jį atstumti.

Kai man buvo 24-eri, aš taip norėjau parašyti knygą, kad dalyvavau knygų renginyje, prisigėriau per brangaus džino ir toniko, tiesioginiame tviteryje paskelbiau siaubingus dalykus apie įvykį ir supykau iš visos panelės.

Lengviau sabotuoti savo kelią, kad galėtume jį kaltinti. Mes galime sujaukti beveik tyčia, o tai suteikia mums pasiteisinimą pasiduoti, kol net nesiartiname prie savo tikslų. Man 30 -metis buvo nauja pradžia.

Kartais to reikia.

Norėdami daugiau sužinoti apie savęs sabotažą ir kaip jį įveikti, iš anksto užsisakykite Emos kišenės dydžio knygą „SABOTAGE“ čia

Susijusios istorijos